Kosmetické minimum pro každou ženu

1) nikdy nechoÄte spát neodlíÄená

I když si možná myslíte, že vám to vaÅ¡e mladá pleÅ¥ párkrát odpustí, mýlíte se. ZÅ™ejmÄ› to neuvidíte hned, ale vaÅ¡e pleÅ¥ si vÅ¡e pamatuje a jednoho krásného dne pÅ™ijde den zúÄtování. Uvidíte to zhruba v 35 letech. A tak se každý veÄer odliÄujte a to opravdu důkladnÄ›. Vybrat si můžete mezi velkým množstvím přípravků. Klasiku mezi níž patří pleÅ¥ové mléko a pleÅ¥ová voda můžete vystřídat za odliÄovací mýdlo nebo pÄ›nu Äi olej.

2) hydratujte

PotÅ™eba hydratace je důležitá aÅ¥ je vám 20 nebo 50 let. I kdybyste mÄ›la zvolit jen jeden výrobek, vsaÄte na hydrataÄní sérum. Bez dostateÄné vláhy bude totiž vaÅ¡e pleÅ¥ vypadat mdle, suÅ¡e, Å¡edivÄ› a zvýrazní se drobné vrásky. Jedenkrát týdnÄ› také aplikujte hydrataÄní masku. Z domácích surovin se k hydrataci skvÄ›le hodí avokádo, salátová okurka, olivový olej, bílý jogurt a med. 

3) zdravě jezte a pijte dostatek nápojů

Nezatěžujte svou pleÅ¥ a trávení průmyslovÄ› zpracovanými potravinami a smaženými tuÄnými pokrmy. Také se vyhnÄ›te kouÅ™ení a alkoholu. Mezi top jídla pro krásnou a zdravou pleÅ¥ se Å™adí: bobulovité ovoce, oÅ™echy, sezamová a dýňová semínka, zelený Äaj, avokádo, olivový olej, listová zelenina, tuÄné ryby, fermentované potraviny a vejce. Ruku v ruce se zdravou výživou jde i dostateÄný pitný režim. Nezapomínejte na pravidelné pití neperlivé vody, bylinkového Äaje a Äerstvé ovocné šťávy.

4) chraňte se před sluncem

Slunce pleÅ¥ vysuÅ¡uje, prohlubuje vrásky a v krajním případÄ› může způsobit i rakovinu kůže. Proto se pÅ™ed ním chraňte prostÅ™edkem s vhodným SPF (v létÄ› u moÅ™e zvolte faktor klidnÄ› 50+). PÅ™es pravé poledne se schovejte pod sluneÄník Äi strom do stínu a na hlavu si dejte padnoucí stylový klobouk. OÄi chraňte sluneÄními brýlemi. A nezapomínejte, i když je slunce schované za mraky, má sílu a může na pleti napáchat pÄ›knou paseku.